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从头菿脚还湜食物补让妳吃得健康补得放心

2018-10-26 13:51:46

从头到脚还是食物补!让你吃得健康,补得放心!

从头到脚还是食物补!让你吃得健康,补得放心! 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 健康养生 / 从头到脚还是食物补!让你吃得健康,补得放心! 从头到脚还是食物补!让你吃得健康,补得放心! Posted on 2014年12月14日 by feichongzi in 健康养生 俗话说:吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗?现给你提供一张全身的 食物地图 ,告诉你从头到脚的饮食秘方,让你吃得健康,补得放心。【护脑:菠菜】因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的 还原食物 ,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。那些属于 还原食物 呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。【护眼:红薯】维生素A素有 护眼小卫士 之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。【护发:海带】说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护推荐的蔬菜之一,被誉为天然 胃菜 。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有促进溃疡愈合的作用。【护甲:鸡蛋】健康的指甲是粉红色的,因为有充足的血液供应。若指甲变化异常,往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。【护肤:西蓝花】推荐的十大健康食品中,西蓝花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感,还是着名的 抗癌战士 ,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。现给你提供一张全身的 食物地图 ,告诉你从头到脚的饮食秘方,让你吃得美丽,吃得健康。公众号:babytopcn 文章导航Previous Previous post: 手游和主机游戏研发应互相学习什么?下一条 Next post: 冰箱20个另类奇思妙用,省钱好帮手,你造么?

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