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按摩瘦腿纤纤细腿秀出来

发布时间:2019-12-07 01:13:38 编辑:笔名

按摩+瘦腿 纤纤细腿秀出来

按摩减肥步骤1、有很多人是因为膝关节的错位而导致脂肪堆积。而按摩膝盖能有效减去这里的赘肉,让腿部皮肤更为紧致。双手圈着大腿膝盖前方,然后利用打开的虎口向前移动,主要是预防脂肪在这个位置积聚。建议每次按摩5分钟

,一天3次为佳。

按摩减肥步骤2、单膝跪下,掌心向上,拇指按着踝关节下方的凹陷处,另外四个手指则顺势握住脚踝。

按摩减肥步骤3、身体以标准姿势站立,然后身体前俯,双手伸直触碰膝盖

,并以打圈的方式按摩膝关节。该处的按摩能有效促进腿部循环,减小膝盖附近的脂肪积聚。

简易瘦腿操步骤1、标准姿势站立,面向前方,两手贴在大腿裤缝。注意双腿并拢。

简易瘦腿操步骤2、身体前俯,眼朝地面

,双腿弯曲,双手伸直触碰脚尖。感觉以拉伸大腿肌肉,略微酸痛为佳。

一分钟瘦腿操步骤1、标准姿势站立,双手叉腰,眼视前方,双腿注意伸直并拢。

一分钟瘦腿操步骤2、左脚前迈一步,膝盖微微弯曲

。步伐可以略为大一些

,因为这样有助下一步的跳跃,达到燃烧脂肪,轻松瘦大腿的目的

一分钟瘦腿操步骤3、跳起,两腿前后互换。此时变为右腿在前屈膝,左腿在后。然后按照此方法进行跳跃,刚开始时,一分钟做10组。熟习后可加快速度。

细腿|瘦腿|按摩

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