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中年人如何防治老花眼

2018-12-24 14:25:27

中年人如何防治老花眼

近,中医专家发现,中年人得老花眼的比例越来越大。老花眼,是眼部疾病之一。中年人要想更好防治老花眼,有一些养眼明目的秘诀,需要你了解和掌握。接下来,我就为你介绍一些养眼秘诀。

1.每晚临睡之前,用℃的温湿毛巾敷盖额头双眼部位,热敷时间大约为3~5分钟。

2.

中年人如何防治老花眼

经常用眨眼的方式来振奋眼肌,同时用干净双手轻搓揉眼睑,以增加眼球的湿润度。

3.两手指弯曲,从内眼角横揉至外眼角,再从外眼角横揉至内眼角,用力适中,以100~150次为宜;再用食指尖按双侧面太阳穴72次。每日晨、晚各做一遍,久而久之,不仅可以推迟眼的老花,还可防治白内障等慢性眼疾。

4.多吃富含维生素C、E的抗氧化蔬菜与水果,因为很多眼疾都是由于氧化引起的,包括白内障以及年龄相关性黄斑变性。平常也可以服用复合维生素片,减轻眼部的氧化作用。

5.养成良好的生活习惯,多去户外锻炼身体,避免长时间用眼睛,如连续观看电视和使用电脑等。

6.定期到眼科检查眼部情况的变化,尤其是糖尿病患者更应如此,以防止白内障、青光眼、糖尿病视膜病变等疾病的发生。

以上这些养眼方法,对于保护你的眼睛健康,防治老花眼来说,都有一定的效果。如果你也有老花眼问题的话,除了要及时去就医外,这些养眼明目法,你也可以来试试。为了更好的护眼,平时不要用眼过度。

:预防近视需多晒太阳

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